A continuación, te presentamos 5 alimento que debes evitar después de las siete de la noche, esto debido a que es la hora cuando el metabolismo trabaja más lento, es la más cercana para ir a dormir y el cuerpo comienza a gastar menos energía.
1. Setas. Aunque son hortalizas con pocas calorías, contiene fibra dietética y propiedades de difícil digestión como la quitina. Por ello, figura entre los alimentos que se deben evitar en la noche, sobre todo para quienes tienen problemas estomacales.
2. Lechuga. Es un vegetal con gran cantidad de agua y pocos hidratos de carbono. Aunque es reconocido por sus beneficios para combatir el insomnio, de acuerdo con información la Biblioteca Digital de la Medicina Tradicional Mexicana, de la UNAM, no es buena idea consumirla horas antes de dormir porque provoca inflamación intestinal, gases y eructos.
3. Apio. Este vegetal es un diurético natural, lo cual puede ocasionar que tus deseos de ir al baño aumenten, lo cual puede interrumpir el sueño y hacer que tu descanso sea de menor calidad.
4. Quesos. Se sugiere un consumo muy cuidadoso por el alto contenido de grasa animal, así como su gran aporte calórico. Para las personas con problemas de colesterol es mejor eliminarlos de su menú nocturno.
5. Café. Es catalogado como una de las bebidas estimulantes del sistema nervioso por la cafeína, la cual provoca insomnio porque bloquea la adenosina, un receptor que tiene un efecto sedante, generando un sentido de alerta y aumento de energía.
Recuerda que a partir de las siete de la noche el cuerpo empieza a prepararse para descansar.
