Sin duda cualquier persona que desee ganar en salud, además de mejorar la dieta, debe aumentar la cantidad de ejercicio físico.
Además debe realizar 5 comidas al día, entre las que no deben faltar un desayuno completo formado por lácteos, frutas y cereales integrales y una cena ligera, no bastan para estar completamente saludables, hay que ponerse en forma, ya que esto nos ayuda también a reducir los factores de riesgo cardiovascular, además de actuar como relajante emocional.
Lo mejor es practicar algún deporte de forma habitual y ponerse objetivos reales. Sin duda te sentirás mejor.
Fuente: efsalud.com
