Si eres de las personas que a veces no descansan de todo porque es normal que en la noche te despiertes varias veces, lo que debes de hacer es dormir lo más temprano posible, ya que de acuerdo a algunas investigaciones acostarte temprano, nos ayuda a que no despertemos en toda la noche y así se pueda descansar de mejor manera.
Aunque sabemos que por causa de las actividades personales o de trabajo la hora para dormir es casi de madrugada. Debes hacer un esfuerzo por dormir temprano, ya que la mayor parte de la energía casi siempre se recarga entre las 11 pm. y la 1 am.
Además se conoce que la vesícula biliar libera toxinas durante este mismo período. Y sí se esta despierto estas toxinas regresan al cuerpo, lo cual podría afectar la salud en un futuro.
Fuente:muyinteresante
